最近のピッチャーのアイシング事情について、投げたらアイシングはもう古い?

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最近のピッチャーのアイシング事情について、投げたらアイシングはもう古い?

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こんにちは、

野球で学んだ事を人生に活かす管理人の阿久津です。

今回は、アイシングについの常識を語りたいと思います。

ここ最近のスポーツ界ではアイシングはもう常識として、成り立っており

現在あなたもピッチング練習を終えた際はアイシングをしている、

または、させているかと思います。

昔は、ピッチャーは肩を冷やすな!が常識でしたが、

最近、まさかの研究結果のデータを知りました。

それは、アイシングはしないほうが良いのでは無いか?

というものでした。

練習したらアイシング、

投げたらアイシング、

違和感があります、アイシング、

少し、肩が張っています、アイシング

という様に、アイシングに対して盲信的になっているぐらい、

アイシングはスポーツ業界に常識として浸透してきました。

今回の記事ではアイシングの是非について

現段階での自分の考察をしていきたいと思います。

それでは、どーぞ

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アイシングの新常識?ピッチャーは肩を冷やすな!問題が復活?

もしかしたら、

昔の野球指導者の仰っていたことは、

案外、的を得ている意見もあるんじゃないか?

今回のアイシングの件は、そう思わせるほど自分的には衝撃的でした。

ちなみにこのアイシングの件

もう、知っているといった方にはすみません。

元中日の山本昌投手は現役時代、アイシングをまったくしないことで有名でしたね。

長年の現役生活を続けることが出来た理由には、

アイシングをしなかったことも少なからず影響をしているのではないでしょうか?

また、現在のプロ野球界でもアイシングをしない選手は

少数派のようですが存在しているようです。

現在のアイシングの常識

では、

現代のアイシングの常識としてある、RICE(ライス)処置について確認していきましょう。

RICE(ライス)処置とは、アイシングの応急処置の基本ですね。

Rest(安静)レスト

Ice(冷却)アイス

Compression(圧迫)コンプレッション

Elevation(挙上)エレベーション

の頭文字をとったものです。

打撲や捻挫など、スポーツで比較的起こりやすい、ケガの多くに対応できる応急処置です。

処置が早ければ早いほどケガの回復は早くなるのと言われているので、

このRICE処置はとても有効な応急処置法といえます。

RICE処置は、内出血や腫れ、痛みを抑えるのに効果的です。

打った、ぶつけた、ひねった、引っ張られた、

等の、スポーツで比較的に起こりやすいケガの多くに対応できます。

RICE処置をすると、痛みや腫れがひどくなるのを防ぐばかりでなく、

治りも早くなります。

ただし、RICE処置はあくまで「応急処置」であり、「治療」ではありません。

ここまでが現在常識として言われている、アイシングを応急処置として行う場合の流れでした。

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疲労物質が取り除かれていく原理

また、アイシングが疲労回復の原理として、現在いわれているのは

圧迫、挙上を行うことによって、血流を停滞させ、アイシングを終えた後に、

川の流れをせき止めて、せき止めたものを解放した時に一気にゴミと一緒に水も流れる

といった様に血管をダムとか川に例えて、概念を筋肉や関節に当てはめ、持ち込んだ背景があります。

それに加え、アイシングによって、神経的な鈍感を誘発することで痛みを軽減し、

炎症を起こした部分の鎮痛化を図ろうとするものです。

この結果、投手の投球後、アイシングをするという常識が生まれました。

本当に、「疲労物質は川の流れをせき止めて、せき止めたものを解放した時に一気にゴミと一緒に水も流れる様に勢いよく流れる」のか?

アイシングを行いながら肘や肩などの冷やしている患部を圧迫することによって、

毛細血管が収縮されるため、血流は乏しくなります。

この効果もあって、血液中の発痛物質や発痛促進物質が患部に届かなくなるので

痛みを抑えることができます。

さらに神経的に興奮を抑えるので二重で痛みを抑える効果があります。

以上が、現在、スポーツ界にで行われている、アイシングの常識ですね。

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本当にアイシングによって疲労は回復しているのか?

一見メリットだらけのアイシングですが、実はデメリットも少なからず存在しています。

それは、

  • 傷の修復スピードを遅らせること
  • 筋肉が硬くなってしまうこと
  • 筋力が低下してしまうこと
  • 神経の働きが低下してしまうこと

実は以上の事が、アイシングのデメリットとして存在しているのです。

このように、投げたらアイシングをしておけば、大丈夫なんてことでは無かったのです。

それでは一つ一つ説明させていただきます。

アイシングによって血流はもちろん阻害されている

あなたがアイシングをすることによって、

もちろんあなたの血流は阻害されます。

アイシングとはそもそも、血流を滞らせ、神経を鈍化させ、痛みを和らげることが

目的の一つとしてあるからです。

では、血流が阻害されるといったいどのような事が、体の中で起こっているのでしょうか?

まず言えることは、

疲労回復に必要な栄養素が、本来なら血流に乗って、患部に届くはずが

血流が滞ることで、疲労回復に必要な栄養素が届きにくくなっています。

痛みとは、本来、脳が体に対して早く患部を治すように命令を発したシグナルです。

アイシングによって痛みを取り除く行為は、その脳からの命令を無視したことになります。

次ページ アイシングの弊害
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